BLOCK 1: Foundations of Somatic Yoga & Nervous System Awareness

Ziele: Verständnis von Körper, Atem, Nervensystem und somatischer Achtsamkeit

Inhalte:

• Einführung in Somatic Yoga, Polyvagal-Theorie & Körperweisheit

• Nervensystem-Basics (Sympathikus, Parasympathikus, Vagusnerv)

• Somatische Prinzipien (Interozeption, Propriozeption, Exterozeption)

• Atemarbeit & Regulationstechniken

• Grundlagen der traumasensiblen Sprache & Haltung

• Einführung in Resilienzsäulen (Selbstmitgefühl, Körperbewusstsein, Grenzen)

• Praxis: Grounding, Langsames Spüren, Orientierungsübungen

• Yogapraxis: Somatic Yin, Restorative & intuitive Bewegung

BLOCK 2: Embodied Anatomy & Vagus Training

Ziele: Anatomie erleben und verstehen – Schwerpunkt Vagusnerv & Faszien

Inhalte:

• Anatomie des Atems, der Wirbelsäule & Faszienketten

• Polyvagal-Theorie in der Praxis (30h Vagus Training integriert)

• Vagus-Reset Tools: Atmung, Stimme, Bewegung, soziale Sicherheit

• Somatische Mikrobewegungen, Schütteln, Embodied Flow

• Verbindung von Emotion, Haltung und Muskeltonus

• Trauma- und Nervensystemdynamik im Körper (Freeze, Fight, Flight)

• Anwendung in Yoga & Embodiment Coaching

• Praxis: Vagus-Yoga Sequenzen, Somatic Flow

BLOCK 3: Yoga Humanities, Ethik & Resilienztraining

Ziele: Achtsamkeit, Philosophie & innere Haltung als Grundlage inklusiven Unterrichtens

Inhalte:

• Yoga Sutra & neurobiologische Perspektive

• Achtsamkeit, Ethik & trauma-informed teaching

• Resilienz (20h Modul):

• Psychoedukation: Umgang mit Stress, Überforderung, Dissoziation

• Selbstfürsorge & Grenzen als Yogalehrende:r

• Somatische Meditationen & Journaling

BLOCK 4: Teaching Practice, Integration & Certification

Ziele: Unterrichtskompetenz, Integration & Verkörperung der Haltung

Inhalte:

• Teaching Methodology: traumasensibles Sequencing, Sprache, Adjustments

• Neuroinklusive Didaktik (AD(H)S, Autismus, Hochsensibilität)

• Cueing & Embodiment-Kommunikation

• Unterrichtspraxis & Peer-Feedback

• Gruppenleitung, Stimme, Präsenz

• Integration der Somatic & Resilienz-Tools in reguläre Yogastunden

• Prüfungsphase

• Didaktische Prinzipien: Inklusiv & traumasensibel, Somatische Didaktik, Feedbackkultur & Gemeinschaft

• 4.400 € inkl. USt

• Early Bird bis 12 Wochen vor Start: 3.900€

• Ratenzahlung möglich: + 190 € Administrationsaufschla

• Stipendienplätze (–50%) für Diversität/Sozialtarife

• Add-on: Anreise/Unterkunft

Zertifizierung als 200h Embodied Yoga Teacher vom Embodiment & Somatic Yoga Institute