Ganzheitliches Resilienztraining

Fühlen Sie sich im Alltag häufig gestresst und emotional überfordert? Möchten Sie lernen, wie Sie Ihre Balance wiederfinden und Ihre Kraft von innen heraus selbst aktivieren können?

Traditionelle Ansätze für den Umgang mit Herausforderungen und Anspannung beschränken sich oft auf kognitive Stressbewältigung. Dieses Seminar geht einen Schritt weiter und betrachtet Resilienz ganzheitlich: Es integriert die Verbindung von Körper, Geist und Seele, berücksichtigt die Rolle des sozialen und natürlichen Umfeldes sowie die Bedeutung von Sinnempfinden und Authentizität.

In unserem praxisorientierten Resilienztraining erfahren Sie:

• Alltagstaugliche Methoden zur gesunden Emotionsregulation und Stressbewältigung
• Nervus-Vagus-Training und körperbasierte Achtsamkeitstechniken, um Ihr Nervensystem zu beruhigen
• Mentaltraining für einen ausgeglichenen Geist
• Die wichtigsten Resilienzschlüssel aus der Positiven Psychologie
• Wie Sie Empathie und Selbstmitgefühl für nährende Beziehungen fördern

Stärken Sie Ihr Selbstwirksamkeitserleben, Ihren realistischen Optimismus und lösungsorientiertes Denken für ein erfüllteres Leben, in dem Sie die Kapitänin/der Kapitän auf Ihrem Boot sind.